Laura Rautanen Tsemppari
Sposti: Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.
Puhelin: 0407185168
Sijainti: Jyväskylä
Personal Trainer Laura Rautanen
Miten olisi liikuntaa käytännönläheisesti ja mielikuvituksellisesti, nauttien joka hetkestä? Olen 26-vuotias Personal Trainer ja liikunnanohjaaja AMK, jonka elämäntapa on liikunta.
Olen reipas, maalta Jyväskylään muuttanut tyttö, joka viihtyy luonnossa. Omiin harrastuksiini kuuluu tiiviisti tällä hetkellä korkeushyppy, jossa olen voittanut muun muassa Suomen mestaruuden Kalevan kisoista ja tuonut Suomelle Ruotsi-ottelun lajivoiton. Unelmista tulee tavoitteita, joihin päästään kovalla työllä ja sitoutumisella. Mitkä ovat sinun tavoitteesi?
Liikunnallisesti olen monipuolinen ja hallitsen useita lajeja, vahvuuteni on selkeä opastus ja rakentava palaute. Ravinnon suhteen lähden liikkeelle pienistä elämäntapamuutoksista, jotka on sitten helpompi pitää mukana jokapäiväisessä arjessa.
Teen yhteistyötä mieluiten liikunnan vasta-alkajien ja kuntoilijoiden parissa. Lähdetäänkö liikkeelle? Asetetaan rima sopivalle korkeudelle ja uskalletaan yrittää sen yli, yhdessä!
KOULUTUS:
- Liikunnanohjaajatutkinto, suuntautunut terveysliikuntaan Haaga- Helia ammattikorkeakoulu, Vierumäen yksikkö
- Personal Trainer –koulutus, Espoo (FIN) / Potchefstroom (RSA, Etelä-Afrikka)
- Uimaopettaja
- Lasten yleisurheilun ohjaajan 1-kurssi
- Retkeilyn peruskurssi
ERIKOISOSAAMINEN:
-
- Yleisurheilu
- Kuntosaliharjoittelu (myös vapailla painoilla)
- Vesiliikunta
- Elämysliikunta
- Taukoliikunta
- Senioriliikunta
- Painonhallinta
- Elämäntapamuutokset